¡Trucs i secrets per fer realitat els teus somnis! Ens ajuda en aquesta tasca Cristina, Mental Coach i Màster trainer en processos d’aprenentatge intensiu.

Benvingudes a la segona cita!

Estimada Mamibum,

L’última vegada vas somiar al seu fill com a adult realitzat (i no importa que tingui 3 mesos, 3 anys o 30, s’hi val tot) i vas decidir el destí del nostre viatge juntes. Ara és el moment de començar amb un petit pas.

Per començar, la pregunta que et faig és:

* Què és el primer que hauries de fer perquè aquest somni es compleixi?

Pren-te el teu temps abans de continuar llegint… potser és una cosa que t’agradaria ensenyar? O un objectiu que t’agradaria assolir? O alguna cosa que podríeu fer junts? Si ho has vist clarament, felicitats! Has trobat el teu primer objectiu a assolir!

Pensar en objectius t’ensenyarà a fer que els teus petits funcionin de la mateixa manera i, pas a pas, arribaran lluny. Si ja estàs acostumada a fer-ho, serà encara més fàcil.

Imagina que ja has assolit el teu objectiu i, si et ve de gust jugar, respon les preguntes que estic per proposar-te, potser prenent llapis i paper …

* Com et fa sentir haver aconseguit la meta? És una bona sensació? Si és així, continua. Si encara no has trobat una cosa que et satisfaci plenament, pensa-ho de nou. * És aquest el primer pas?

Perfecte, quan trobis aquella imatge perfecta que et fa sentir… de meravella, escriu-la en el teu “Diari de viatge”.

A mi m’agrada escollir una llibreta, un bloc de notes o un veritable i autèntic diari per als meus objectius, em fa sentir que hi ha un lloc que em porta en la direcció correcta cada vegada que em perdo. Pots escollir fer el mateix, o potser prefereixis agafar alguns folis i desar-los després en una carpeta o en un carpesà. Sé que pot semblar poc important, però imagina’t rellegir-ho en uns anys amb els teus fills, potser en el moment en què estigui a punt de convertir-se en àvia.

És important que l’objectiu que has escrit estigui definit amb claredat i precisió. Que sigui una imatge detallada. Així, per exemple: “Vull deixar de fumar” Em resulta difícil representar-lo. En comptes d’això: “Vull pensar en la bona olor a net que faig cada vegada que em vénen ganes de fumar” és una imatge precisa.

Pots representar exactament el que has escrit? Sigues específica: no pensi en “Vull perdre pes”, el que em recorda a un yo-yo, però… Vull pesar, per exemple, 55 kg. Definir amb qui, on i quan. Recorda que el teu objectiu ha de ser mesurable i verificable. Haurà de respondre a la pregunta: “Què hauré de veure, escoltar o sentir perquè em farà estar segura d’haver-ho aconseguit?”. Fes servir els 5 sentits… En l’exemple, la teva bàscula marcarà “55” i els teus ho veuran i estaran molt orgullosos de tu.

Pren-te un segon per imaginar * els passos que has de seguir per assolir el teu objectiu i fixa’t si aconseguir-ho depèn totalment de tu. Per exemple: “Aniré al gimnàs dues vegades a la setmana mentre la meva mare es cuida del nadó” no depèn de tu i, per tant, ja estàs posant obstacles que podrien evitar que siguis el millor de tu. Un altre pas important és aturar-se a pensar què canviarà en tu o al teu entorn quan el que ara t’apassiona serà real.

* És alguna cosa bona per a tu, per als que t’envolten, per al medi ambient i per al planeta? Si és així… Perfecte! Dediquem-nos als recursos necessaris per tal d’assolir la meta. * Quins recursos tens ja? I quins necessites adquirir? * Si actues imaginant que tens tots els recursos, què passaria?

Això t’ajudarà a destacar els eventuals riscos que encara no has tingut en compte i que defineixen l’últim pas, però no menys important: El pla d’acció.

Crea una graella amb tots els passos i defineix, per a cada pas, què has de fer, on, quan i què necessites fer. Pràcticament desmunta-ho en sub-objectius molt petits i ocupa’t el més aviat possible del primer.

“Un viatge de mil milles comença sempre amb un primer pas”, va dir Lao Tse, i si has arribat fins aquí, el teu viatge tot just acaba de començar …

El veritable secret dels objectius exitosos és compartir, amb qui està fent el seu camí però et pot ajudar a seguir el teu, amb els que estan en el teu propi camí, amb les altres mamibum o potser amb mi.

Escriu a mami@mamibum.com i explica’ns: què et fa brillar els ulls i s’ha convertit en el teu objectiu?

Cristina Giambarresi